纠结几点睡算熬夜，不如关注喜临门717全场直降狂欢趴

当代社会，人们对睡眠健康的关注度越来越高，也有越来越多的人在社交媒体上提及睡眠问题。最近，一个名为“晚上几点睡算熬夜”的话题又引起了人们的讨论。

有一种说法，晚上11点睡之后就算熬夜。这源于身体的每个器官都有自身修复时间，而晚上11点到凌晨1点之间，恰好是肝脏排毒的黄金时间，此时身体最好能进入熟睡状态，才有利于肝脏的排毒。

但据调查，在国内，论人群，大约有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡，1/3则在凌晨1点以后入睡;论城市，比如成都，十二点，夜生活才刚刚开始，还没嗨购又怎能入睡。

所以究竟晚上几点睡算熬夜 ，11点可以作为划分的一个依据么?这个问题，不能如此简单地判断。

实际上，生物钟和睡眠深度才是影响睡眠质量更重要的两个因素。

身体喜欢规律，一旦人体生物钟被打乱，则可能增加患癌风险。如果一个人已经习惯晚上11点后或者更迟入睡，一旦突然变动，对身体会有一定影响;而如果本身一个人的工作就需要昼夜颠倒，比如护士，则需尽可能地维持现有节奏不变。当然，这并不意味着可过于任性地选择入睡时间。

可以说，如果身体习惯晚上11点之后或更晚入睡，就不用算熬夜，更多地为「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」，保持睡眠深度才是关键。

除了可以用调节灯光，适量运动等方法提升睡眠深度外，换一张合适的床垫也同样有效。

喜临门，床垫行业领军企业，有三十余年床垫生产经验，自1984年成立以来始终以“致力于人类健康睡眠”为使命，专注于设计、研发、生产、销售以床垫为核心的高品质家具。喜临门拥有亚洲最大床具制造基地，总面积超过100万平方米，核心产品床垫的生产能力达600万张/年。全球已有500多家星级连锁酒店使用喜临门产品，包括希尔顿、假日酒店、雅高等国际知名酒店集团。同时，喜临门亦是众多国际家居巨头、国内家居龙头市场战略合作伙伴。

7月17日正好是喜临门上市7周年，唯品会喜临门家居旗舰店全场直降，更有多重优惠与福利。全场购买产品就送记忆枕 1个;购买床垫 2张就可以返 50红包，3张 150红包，4张 250红包，以此类推;购买皮床+任意床垫可返红包 200元;开售下单付款抢 200名 50元红包等。

活动期间，有 4款产品特别值得推荐，它们分别是天空之城、米拉、欧洲之星、爱德华。

天空之城床垫软硬适中，采用细腻的天丝面料，手感顺滑;独立袋装弹簧，静音抗扰，身旁有人起身也不容易被吵醒，所以床垫更适合浅睡眠人群;进口乳胶，贴合身体曲线，能够顺应身体姿势;3D椰棕，源自自然，环保安全，硬挺支撑，呵护脊椎。

米拉床垫为传统常见的椰棕床垫，厚度约为6cm，因为材质偏硬，更适合老人与小孩使用，也适合喜好偏硬睡感人群使用。

欧洲之星为唯品会特供款，设有五星级酒店标准配置的欧式垫层，所以这款床垫也适合爱好酒店床垫睡感的人士;床垫配有高克重防螨抗菌面料，抗菌防螨且手感细腻;防螨海绵通过物理方式防螨，环保更安全;升级进口2cm乳胶，贴合人体曲线，可以顺应人体翻身姿势;独立袋装静音弹簧的配置，可以很好地抗击身旁人翻身、起身带来的影响。

最后一款爱德华皮床，它选用头层牛皮，头层皮纤维组织排列紧密，密度性高，防水性能好，方便清洁;采用高回弹海绵，回弹舒适;实木床脚以及坚固床板，承托稳固。

晚上几点睡算熬夜不容易判断，买一张品质床垫提高睡眠深度却是毋庸置疑的正确选择。唯品会喜临门717上市周年庆，全场直降到底，畅享四重好礼，为人们的好睡眠注入活力。

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